你知道一天中最风险的时刻是啥时分吗?

答案当然即是:黑夜。随意查找一下黑夜不能做的工作,会得到各式各样的成果:

晚吃姜似砒霜!

黑夜的苹果是毒苹果!

黑夜训练等于缓慢自杀!

……

隔着屏幕都感触到了「黑夜」的风险。

图像来历:网易

这些事在其他时分做和在黑夜做,差异真的这么大?

黑夜做啥最「风险」?这次咱们就来好好说说。

黑夜训练等于缓慢自杀?

图像来历:截图

这句话,倒也不能说彻底是过错的,究竟它的确适用于一群人,即是:

古代人

古人的日子比方今艰苦多了,天天都要为日子奔走。交通靠走,家务靠手,不需求故意运动活动量也会十分大,所以黑夜肯定是需求好好歇息,才干康复膂力。

作为现代人,无论是上班、上学仍是在家葛优躺,白日的活动量比起古人来说仍是差远了。十分困难到了黑夜,有了点可以自由支配的时刻,这时分不去运动,怎样强身健体、开释压力、安慰那颗烦躁的心呢?

所以,关于想训练的人来说,黑夜训练没有问题,彻底没有到「缓慢自杀」这么严峻的境地。

想黑夜训练,只需留意睡前两小时不去做太剧烈的运动就可以了,不然简单振奋,致使黑夜睡欠好。

黑夜不宜学习和考虑

黑夜不应当进行学习和考虑,由于思虑过多,会致使睡觉质量下降。

这个说法,必定是学霸的诡计。

究竟,白日要上课上班现已很忙,十分困难黑夜回到了家有了一些自个的时刻,你还通知我不能学习?

那咱们还怎样进步自个?怎样考出好成绩?怎样推进生产力开展和社会进步?怎样建设祖国?

我不,我就要学习!假如黑夜不能学习,才会形成严峻的结果:

但是要辨明「黑夜学习」和「熬夜学习」之间的差异。

学习这件工作,想想你和学霸之间的距离,黑夜多熬两三个小时学习或许也的确没啥用,更主要的是按部就班,有方案,有条理。

考虑这件工作也是相同,如今通知你不许考虑,你能操控住自个的大脑立刻就中止考虑吗?

所以,该学学,该想想。

黑夜不能玩手机?

图像来历:截图

丁当刚看到这个的时分,也是懵的。

黑夜不能玩手机?那我啥时分才干玩呢?你见过有人早上六点钟专门起床玩手机的吗?

再细心看了一下,哦,本来这篇文章的意思,是说关灯以后不可以躺在床上玩手机。

的确,关灯以后周围光线暗淡,而手机屏幕的亮光对双眼不是那么友爱,通常的手机屏幕又比较小,所以简单发生双眼干涩、视力变差等结果。

一起,躺在床上玩手机,手机的亮光影响,也不利于褪黑素的排泄,或许会让你难以入眠。

但是这不代表黑夜就不能玩手机。

只需光线适宜,需求看手机的时分把灯翻开,关了灯以后就放下手机去睡觉,玩手机并不会对双眼有啥负面影响。

谁家也不差那点电费,是不?

除了这些不能做的工作,黑夜吃东西也很风险。丁当随意上网搜了一下, 就搜到了 3 种「在黑夜吃等于服毒」的食物:

晚吃姜,似砒霜?

但是,从早上到黑夜,姜里边的各类物质不会有啥不一样。

如今的科学家们现已可以轻易地从一种食物中别离出几百种成分,也可以轻易地盯梢某一成分在体内的去向。

但是他们也还从来没有发现过任何一种食物,可以再一天中发生这么的剧变,对身体的效果能有「宝物」与「毒药」这么尖锐对立的改变。

幻想这么一个场景:

一个人在美国的清晨拿到一块姜,假如吃掉的话,应当是「宝物」,假如延迟了 12 个小时才吃,就成了「服毒」;

但假如他坐上飞机,在 12 个小时以后来到了我国,这时恰是我国的早晨,这个时分,他吃下了这块姜,应当算啥?

所以,定心吃。

黑夜的苹果是毒苹果?

图像来历: 正版图像库

黑夜吃的东西要留在肚子里边的,胃肠不运动,东西不消化,简单积累「毒素」,会给胃和肝脏添加担负,所以黑夜吃的苹果就变成了「毒苹果」。

这又是啥操作?

事实上,吃了东西,消化系统就会开端运作,不是人睡觉了,消化系统也会跟着睡觉。所以,只需你的消化系统自身是健康的,彻底能充沛消化并使用这些物质。

真实值得我们留意的不是吃水果的时刻,而是自个的感触。

比方你前一餐吃得十分饱,一点都不觉得饿,当然没有必要再吃;但假如黑夜饥不择食,不吃点啥都睡不着的话,那吃个苹果本来是极好的挑选。

黑夜喝水等于服毒?

许多人信任黑夜千万不能喝水,所以黑夜十一点渴了也不敢喝水,只好带着激烈的渴意睡觉。

本来这么对身体反而欠好。

健康人彻底可以在黑夜喝水,睡前饮水也没问题。

对心脏病人和糖尿病人来说,睡前喝点水,还有助于下降血液粘稠度、操控血糖。

除非是特别严峻的肾病病人,黑夜恰当喝点水,都不会有啥问题。

最最多,也即是黑夜起夜,或许会让你睡得不太好。

解决方法也很简单:不要喝太多,一两口就可以了。

图像来历:网易

本来,「黑夜」这个时刻一点也不奇特,也没有啥工作是绝对不能在黑夜做的。

许多撒播的「黑夜不能做」的工作,也仅仅从不影响睡觉的视点动身,提出的一些主张,不必定合适每一个人。

比方黑夜不能喝咖啡和浓茶,但是对某些需求熬夜的人,喝一些咖啡反而有助于坚持精力;再比方黑夜不能吃宵夜,但是小龙虾烧烤粉丝汤通通都不答应啊……

提到黑夜必定不能做的工作,大约,或许,或许就只剩余这一件了:

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